Envie d’une pause gourmande et de booster votre shape ? Nous avons le smoothie protéiné qu’il vous faut !
Parfaitement adaptée aux personnes ayant un objectif minceur, cette recette savoureuse est composée d’ingrédients qui aideront à affiner votre silhouette.
Ingrédients :
Ingrédients pour 1 smoothie :
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1 scoop de protéines vanille TSE Nutrition |
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½ banane congelée |
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1 poignée de morceaux de mangue congelés |
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100/150 ml de lait végétal vanille |
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1 gélule de Body Sculpt TSE Nutrition |
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3-4 fraises |
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1 càs d’eau |
En option pour décorer la boisson :
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1 yaourt |
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Chips de coco |
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Poudre de coco |
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3-4 morceaux de mangue non congelés |
Préparation :
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Dans un blender, ajouter la banane congelée, la poignée de morceaux de mangue congelés, la scoop de Protéines Végétales Vanille TSE Nutrition, le contenu de la gélule Body Sculpt TSE Nutrition et le lait végétal à la vanille. Mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène. La texture du smoothie doit être épaisse. Astuce : pour contrôler la texture, ajouter le lait végétal petit à petit.
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Découper les fraises en petits morceaux et les verser dans le verre. Ajouter l'eau et à l'aide d'un pilon à cocktail (ou d'une fourchette), écraser les morceaux de fraises pour obtenir une purée liquide.
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À l'aide du dos d'une cuillère, étaler du yaourt sur les bords du verre dans lequel le smoothie sera servi.
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Verser ensuite le smoothie dans le verre. Astuce : pour obtenir un joli mélange de couleurs, verser le smoothie de manière circulaire, des bords vers le centre du verre.
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Ajouter ensuite quelques morceaux de mangue en topping ainsi que des chips de coco et de la poudre de coco.
C’est prêt !
