Recettes

Caféiné pour booster ta journée, protéiné pour tenir le cap et tellement irrésistible avec sa pâte à tartiner… Impossible de résister ! Ingrédients : 1 scoop de protéine café latte... Lire plus...

Smoothie choco dream

Un mélange onctueux, gourmand et nutritif qui fera plaisir à vos papilles tout en respectant vos objectifs fitness. Lire plus...

Smoothie Cinnamon Love

Un délicieux mélange de cannelle et de spéculoos pour une boisson ultra réconfortante qui concentre toutes les saveurs de l'automne ! Lire plus...

Smoothie Skin Booster

Dites bonjour à une peau éclatante et lumineuse grâce à notre nouveau smoothie protéiné : Skin Booster ! Lire plus...

Watermelon shake

Une nouvelle recette de boisson, la plus désaltérante au monde ! Le watermelon shake ! De la pastèque, de la menthe, des BCAA 2:1:1 Pastèque, du jus de citron, le... Lire plus...

Smoothie Sculpt Paradise

Envie d’une pause gourmande et de booster votre shape ? Nous avons le smoothie protéiné qu’il vous faut ! Lire plus...

Porridge poire chocolat

Quoi de mieux qu’un bon porridge au chocolat et à la poire pour un petit-déjeuner protéiné et réconfortant ! Ce porridge aux saveurs hivernales est parfait pour commencer la journée... Lire plus...

Spaghettis de pancakes

Vous rêvez d’un petit-déjeuner ou d’une collation originale, gourmande et saine ? On a ce qu’il vous faut ! Des spaghettis de pancake, pour faire le plein de protéines, de fibres... Lire plus...

Frappuccino

Plus besoin d’aller dans votre coffee shop préféré quand vous pouvez le faire à la maison, avec des ingrédients sains et notre protéine TSE Nutrition saveur café latte ! De... Lire plus...

Nice cream protéinée choconuts

Cette glace maison rafraichissante est parfaite pour se faire plaisir tout en comblant vos apports en protéines journaliers. Lire plus...

Weetabix® bowl spéculoos

5 ingrédients seulement et prêt en 5 minutes top chrono, ce bowl est parfait pour vous régaler au petit déjeuner ou à la collation ! Lire plus...

Gaspacho concombre, avocat et menthe

Rafraîchissez- vous sainement et ensoleillez vos repas, apéro ou encore brunch avec ce gaspacho au concombre, avocat et menthe. Lire plus...

Barres de céréales façon crumble framboises

Succombez à la gourmandise avec nos délicieuses barres de céréales façon crumble à la framboise ! Vous cherchez une collation saine, savoureuse et facile à préparer ? Ne cherchez plus... Lire plus...

Cookies moelleux banane chocolat

Rapides, faciles à préparer, légers, sans gluten, sans soja, protéinés et délicieusement gourmands, tout ce qu’on aime ! Un petit plaisir à accompagner d’un fruit ou d’un yaourt végétal, pour une... Lire plus...

Crêpes protéinées “Suzette”

Des crêpes moelleuses qui baignent dans une sauce caramélisée aux parfums d’agrumes, flambées au Grand Marnier et servies avec des suprêmes d’orange qui contrebalancent le côté sucré de la sauce,... Lire plus...

Overnight porridge

Une nouvelle recette de petit-déjeuner qui se prépare la veille : un porridge sans cuisson, protéiné et gourmand, parfait pour les matins pressés et intenses ! Lire plus...

Smoothie protéiné aux fruits rouges

Une recette de smoothie aux protéines natures et au bon goût de fruits rouges ! Seulement 4 ingrédients et le tour est joué ! Cette recette vous apportera le plein... Lire plus...

Cinnamon rolls in a mug

Un roulé à la cannelle version express, au micro-ondes ! Super simple à préparer, avec le fameux tourbillon de sirop à la cannelle qui vient imbiber le gâteau, et le nappage... Lire plus...

Fluffy Protein Pancakes

Tu n’as besoin que de quelques ingrédients de base pour réaliser ces pancakes protéinés végétaliens. Moelleux et fluffy, ils ne prennent que quelques minutes à préparer. Lire plus...

Mug cake chocolat noisettes

Après le mug cake aux pommes, voici celui au chocolat et à la noisette, une tuerie ! Hyper facile à réaliser, en moins de 5 min vous voilà déjà en train... Lire plus...

Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges

Une nouvelle recette de smoothie bowl ! Une base très simple à base de fruits et de lait végétal, très facile à préparer ! Ce smoothie bowl est parfait au... Lire plus...

Bread cake protéiné

Une super recette de pain sans gluten, sain mais gourmand comme un gâteau, d’où son nom : le bread cake ! À tester d’urgence ! Lire plus...

Bowl cake brownie protéiné

Quoi de mieux pour un petit déjeuner protéiné que ce délicieux bowl cake façon brownie créé par notre coach musculation Martin. Cette recette rapide et simple à réaliser est parfaite... Lire plus...

Brownie healthy chocolat patate douce

Un brownie super healthy, où nous avons remplacé la margarine par… de la purée de patate douce ! Naturellement sucrée et fondante, elle est imperceptible dans ce brownie ! Lire plus...

Muffins au muesli

Une nouvelle recette parfaite pour le petit-déjeuner ! Des muffins à la pomme et au muesli ! Sans margarine, à l’huile d’olive, peu sucrés grâce aux pommes et à la cannelle, riches... Lire plus...

Porridge salé protéiné

Une nouvelle recette hyper rapide pour les journées bien remplies ou les soirs de flemme ! Un porridge salé aux flocons de soja (hyper protéiné !), à déguster avec une poignée légumes... Lire plus...

Smoothie exotique protéiné

Un délicieux smoothie aux bons fruits exotiques pour se rafraichir les jours de fortes chaleurs ! Lire plus...

Banana bread

Vegan, gourmand, moelleux, protéiné, ce banana bread est parfait ! Le beurre de cacahuètes vous apportera du potassium (tout comme la banane) des protéines, du magnésium, et les graines de... Lire plus...

Giga porridge au four

Une nouvelle recette parfaite pour le petit-déjeuner ! Le fameux baked oatmeal, gâteau de flocons d’avoine, sans gluten, sans sucre raffiné, sans huile, riche en fibres et antioxydants ! Max 10 min... Lire plus...

Giga pancake au four

Envie de pancakes pour le petit-déjeuner, mais pas envie de passer la matinée devant les fourneaux à les cuire et les retourner ? Cette recette est faîte pour toi ! Lire plus...

Boules coco protéinées façon Raffaello®

Une recette de collation à laquelle on ne peut résister ! Des boules full coco, inspirée par des célèbres Raffaello, en version saine et sans cuisson, à la noix de coco... Lire plus...

Protein Cookie Balls

Qui n’a jamais dégusté les restes de pâte à gâteau crue à même le saladier ? Retrouver ce petit plaisir d’enfance avec cette recette de pâte à cookie qui se... Lire plus...

Photo de Smoothie au café posé sur une table avec tous les ingrédients

Smoothie petit dej au café

Une super recette de smoothie nourrissant pour bien commencer la journée, même si vous êtes pressé ! Lire plus...

Photo de Smoothie protéiné à la banane et l'avoine

Smoothie protéiné banane avoine

Un super smoothie frappé protéiné hyper rapide ! Une base de banane et de flocons de céréales mixés pour faire le plein de glucides, protéines, vitamines B, potassium, et magnésium... Lire plus...

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