Une nouvelle recette de boisson, ultra désaltérante : Le watermelon shake ! De la pastèque, de la menthe, des BCAA 2:1:1 Pastèque, du jus de citron, le tout bien glacé. Un verre vous apportera de la vitamine A, B9, du fer et beaucoup d’eau pour faire le plein d’hydratation !
Ingrédients pour 1 grand verre :
| 400 g de pastèque (mise au congélateur la veille) |
| Une douzaine de feuilles de menthe |
| Une dosette de 10 g de BCAA pastèque |
| 2 càs de jus de citron jaune |
Préparation :
La veille, préparer la pastèque : la couper en petits morceaux et les placer au congélateur, sur une plaque afin qu’ils ne congèlent pas en bloc.
Lorsque la pastèque est congelée : préparer le smoothie. Dans le bol d’un blender ou mixeur, déposer dans l’ordre : les BCAA, les feuilles de menthe, les cubes de pastèque puis le jus de citron. Mixer à haute vitesse jusqu’à obtenir la texture d’un smoothie ou jus épais. C’est prêt ! Pour les becs sucrés, ajouter un filet de sirop d’agave au smoothie.
Pour les plus pressés, utiliser de la pastèque fraîche et ajouter des glaçons dans le blender, puis mixer. Cela aura plus la consistance d’un jus mais ce sera tout aussi délicieux !
