Recettes Gourmandes & Healthy
Smoothie Cinnamon Love
Un délicieux mélange de cannelle et de spéculoos pour une boisson ultra réconfortante qui concentre toutes les saveurs de l'automne !
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Smoothie Skin Booster
Dites bonjour à une peau éclatante et lumineuse grâce à notre nouveau smoothie protéiné : Skin Booster !
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Watermelon shake
Une nouvelle recette de boisson, la plus désaltérante au monde ! Le watermelon shake ! De la pastèque, de la menthe, des BCAA 2:1:1 Pastèque, du jus de citron, le tout bien glacé, et c’est parti pour une session bronzage/sport/chill (rayer la mention inutile) au soleil sans mourir de chaud ! Un verre vous apportera de la vitamine A, B9, du fer et beaucoup d’eau pour faire le plein d’hydratation !
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Smoothie Sculpt Paradise
Envie d’une pause gourmande et de booster votre shape ? Nous avons le smoothie protéiné qu’il vous faut !
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Porridge poire chocolat
Quoi de mieux qu’un bon porridge au chocolat et à la poire pour un petit-déjeuner protéiné et réconfortant ! Ce porridge aux saveurs hivernales est parfait pour commencer la journée avec le plein d’énergie .
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Spaghettis de pancakes
Vous rêvez d’un petit-déjeuner ou d’une collation originale, gourmande et saine ? On a ce qu’il vous faut ! Des spaghettis de pancake, pour faire le plein de protéines, de fibres et d’énergie !
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Frappuccino
Plus besoin d’aller dans votre coffee shop préféré quand vous pouvez le faire à la maison, avec des ingrédients sains et notre protéine TSE Nutrition saveur café latte ! De quoi vous faire plaisir tout en augmentant vos protéines journalières.
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Nice cream protéinée choconuts
Cette glace maison rafraichissante est parfaite pour se faire plaisir tout en comblant vos apports en protéines journaliers.
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Weetabix® bowl spéculoos
5 ingrédients seulement et prêt en 5 minutes top chrono, ce bowl est parfait pour vous régaler au petit déjeuner ou à la collation !
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Quiche aux courgettes protéinée
Une alternative pour utiliser le velouté de légumes protéiné de TSE ! Une quiche plein de saveurs : pois, poireaux, carottes, tomates, épinards et oignon.
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Gaspacho concombre, avocat et menthe
Rafraîchissez- vous sainement et ensoleillez vos repas, apéro ou encore brunch avec ce gaspacho au concombre, avocat et menthe.
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Barres de céréales façon crumble framboises
Succombez à la gourmandise avec nos délicieuses barres de céréales façon crumble à la framboise ! Vous cherchez une collation saine, savoureuse et facile à préparer ? Ne cherchez plus !
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Cookies moelleux banane chocolat
Rapides, faciles à préparer, légers, sans gluten, sans soja, protéinés et délicieusement gourmands, tout ce qu’on aime ! Un petit plaisir à accompagner d’un fruit ou d’un yaourt végétal, pour une collation saine et parfaitement équilibrée !
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Crêpes protéinées “Suzette”
Des crêpes moelleuses qui baignent dans une sauce caramélisée aux parfums d’agrumes, flambées au Grand Marnier et servies avec des suprêmes d’orange qui contrebalancent le côté sucré de la sauce, un pur délice !!
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Overnight porridge
Une nouvelle recette de petit-déjeuner qui se prépare la veille : un porridge sans cuisson, protéiné et gourmand, parfait pour les matins pressés et intenses !
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Smoothie protéiné aux fruits rouges
Une recette de smoothie aux protéines natures et au bon goût de fruits rouges ! Seulement 4 ingrédients et le tour est joué ! Cette recette vous apportera le plein de protéines, d’anti-oxydants et de vitamine C.
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Cinnamon rolls in a mug
Un roulé à la cannelle version express, au micro-ondes ! Super simple à préparer, avec le fameux tourbillon de sirop à la cannelle qui vient imbiber le gâteau, et le nappage au cream cheese ultra simple à préparer, cette recette est parfaite pour les gourmands !
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Fluffy Protein Pancakes
Tu n’as besoin que de quelques ingrédients de base pour réaliser ces pancakes protéinés végétaliens. Moelleux et fluffy, ils ne prennent que quelques minutes à préparer.
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Mug cake chocolat noisettes
Après le mug cake aux pommes, voici celui au chocolat et à la noisette, une tuerie ! Hyper facile à réaliser, en moins de 5 min vous voilà déjà en train de déguster ce délicieux mug cake ! Cacao maigre, purée de noisette, vanille, sucre de canne brut, avec option sans gluten, de quoi se faire plaisir qu’avec de bons ingrédients !
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Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges
Une nouvelle recette de smoothie bowl ! Une base très simple à base de fruits et de lait végétal, très facile à préparer ! Ce smoothie bowl est parfait au petit-déjeuner ou en collation.
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Bread cake protéiné
Une super recette de pain sans gluten, sain mais gourmand comme un gâteau, d’où son nom : le bread cake ! À tester d’urgence !
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Bowl cake brownie protéiné
Quoi de mieux pour un petit déjeuner protéiné que ce délicieux bowl cake façon brownie créé par notre coach musculation Martin. Cette recette rapide et simple à réaliser est parfaite si vous avez peu de temps le matin.
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Brownie healthy chocolat patate douce
Un brownie super healthy, où nous avons remplacé la margarine par… de la purée de patate douce ! Naturellement sucrée et fondante, elle est imperceptible dans ce brownie !
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Muffins au muesli
Une nouvelle recette parfaite pour le petit-déjeuner ! Des muffins à la pomme et au muesli ! Sans margarine, à l’huile d’olive, peu sucrés grâce aux pommes et à la cannelle, riches en fibres et nutriments, que de bons ingrédients pour bien démarrer la journée !
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Porridge salé protéiné
Une nouvelle recette hyper rapide pour les journées bien remplies ou les soirs de flemme ! Un porridge salé aux flocons de soja (hyper protéiné !), à déguster avec une poignée légumes à la sauce tomate, le tout prêt en 20 min !
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Smoothie exotique protéiné
Un délicieux smoothie aux bons fruits exotiques pour se rafraichir les jours de fortes chaleurs !
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Banana bread
Vegan, gourmand, moelleux, protéiné, ce banana bread est parfait ! Le beurre de cacahuètes vous apportera du potassium (tout comme la banane) des protéines, du magnésium, et les graines de chia des omégas 3.
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Galettes de légumes protéinées
Pas adepte des soupes en poudre. Voici une recette de galette de légumes à base de notre poudre de velouté de légumes ! Cette recette vous apportera des protéines végétales et animales, bonnes matières grasses et fibres.
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Giga porridge au four
Une nouvelle recette parfaite pour le petit-déjeuner ! Le fameux baked oatmeal, gâteau de flocons d’avoine, sans gluten, sans sucre raffiné, sans huile, riche en fibres et antioxydants ! Max 10 min de préparation, 25 min au four, et voilà votre petit-déjeuner prêt pour toute la semaine !
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Giga pancake au four
Envie de pancakes pour le petit-déjeuner, mais pas envie de passer la matinée devant les fourneaux à les cuire et les retourner ? Cette recette est faîte pour toi !
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Boules coco protéinées façon Raffaello®
Une recette de collation à laquelle on ne peut résister ! Des boules full coco, inspirée par des célèbres Raffaello, en version saine et sans cuisson, à la noix de coco et protéines végétales Trainsweateat, on adore !
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Soupe de légumes protéinée
Une super recette de soupe protéinée aux légumes, très pratique et rapide à réaliser. Et le meilleur dans tout ça : elle peut aussi se consommer froide, en gaspacho !
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Protein Cookie Balls
Qui n’a jamais dégusté les restes de pâte à gâteau crue à même le saladier ? Retrouver ce petit plaisir d’enfance avec cette recette de pâte à cookie qui se mange sans cuisson !
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Smoothie petit dej au café
Une super recette de smoothie nourrissant pour bien commencer la journée, même si vous êtes pressé !
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Smoothie protéiné banane avoine
Un super smoothie frappé protéiné hyper rapide ! Une base de banane et de flocons de céréales mixés pour faire le plein de glucides, protéines, vitamines B, potassium, et magnésium !
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